自分のペースでダイエットできます

ウォーキングダイエットをやっているのですが、太るとどうしても運動をしたくないってなると思います。ですがそこをクリアすれば意外にウォーキングダイエットは効果的だと感じました。
メリットとしては自分のペースでダイエットをすることができること、気分転換にもなるのであまりくよくよしなくて済むこと、健康的なのはもちろんのこと軽い有酸素運動はやはり身体を絞るのに必要なことでもあります。日課として定着するまでは大変かもしれませんが、一日の目標を軽い設定から始めるとかなり続けられる運動だとも言えます。

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食べ順ダイエット初挑戦しています

一度食べ順ダイエットというのがやってみたいなと思っていたので、最近やり始めました(^-^;食事量を減らすわけではないので、あまり苦痛はありませんね。最後に白米を食べるのがけっこうキツいですが、今までやってきたダイエットの中で一番楽かなぁと思います(^-^)
若い頃はすぐに痩せたのに、なかなか痩せなくて悩んでいたのですが、この食べ順ダイエットのおかげでやる気が出てきました!目標はあと-5㎏です。頑張ります!

納豆を食べて中性脂肪を下げる

中性脂肪対策の食事習慣として、納豆を食べる習慣が有効です。納豆は良いタンパク質を摂取することができるし、ドロドロになった血液の流動性を高める効果が期待できるのです。
そして食物繊維を摂取する事からも、食事の食べ応えをアップしてくれるため、少しでも食事全体のカロリー量を抑えることができるのです。
満足できる職種習慣を続けながら、カロリー量を落とすためには、肉や炭水化物以外の食品を増やす事が大事なのです。特に味の強い納豆のような食品をアクセントにすることが有効なのです。